Pomanjkanje železa lahko ima hude posledice za organizem
Pomanjkanje železa je lahko razlog za celo vrsto težav, ob katerih morda niti ne pomislimo, da bi lahko bile povezane z njegovo nizko vrednostjo. Tipične simptome, kot so bledica, utrujenost, pomanjkanje koncentracije, zaspanost ali zadihanost, običajno kaj hitro prepoznamo. Malokdo pa se zaveda, da se lahko kažejo za pomanjkanje železa simptomi tudi v obliki suhe in srbeče kože, oteklega jezika, mišičnih krčev ter motenj razpoloženja. Ti simptomi so sicer manj pogosti, a je vseeno pomembno, da smo nanje pozorni.
Primanjkljaj železa se lahko pojavi pri različnih skupinah ljudi. Otroci in mladostniki, ki so v obdobju hitre rasti in razvoja, imajo večje potrebe zaradi tvorbe novih rdečih krvnih celic. Pomanjkanje lahko negativno vpliva na njihovo rast, razvoj in kognitivne funkcije.
Tudi pri ljudeh z boleznimi, kot so kronična ledvična bolezen, rak ali vnetna črevesna bolezen, lahko pride do deficita zaradi zmanjšane absorpcije ali povečane izgube. Pri ženskah se težave najpogosteje pojavijo v rodnem obdobju in sicer ob močnih menstruacijah, med nosečnostjo ali v času dojenja. Pomanjkanje železa se lahko sicer pojavi pri obeh spolih in v vseh starostnih obdobjih tudi zaradi neustrezne prehrane, hudih poškodb, krvavitev ali genetskih motenj.
Floradix Floravital tonik
Pomanjkanje železa simptomi se kažejo v različnih oblikah
Ko gre za pomanjkanje železa simptomi običajno povzročijo bledico in utrujenost. Če te prve znake spregledamo, se pokažejo še druge težave, kot so glavoboli, izpadanje las, suha usta, zadihanost, razbijanje srca, zmanjšana pozornost, anksioznost, sindrom nemirnih nog in podobno.
Človeški organizem žal sam ni sposoben proizvajati železa, zato je pomembno, da v svoj jedilnik vključimo čimveč živil, ki ga vsebujejo v naravni obliki. Največjo vsebnost ima hrana živalskega izvora (rdeče meso, ribe in perutnina), najdemo pa ga tudi v živilih rastlinskega izvora, kot so zelena listnata zelenjava, fižol, leča, grah, nekatere vrste sadja in oreščki.
Marsikdo poseže tudi po prehranskih dopolnilih, ki pa jih je bolje jemati pred obrokom, po možnosti skupaj z vitaminom C. Ta namreč izboljša absorpcijo, v nasprotju z mlečnimi izdelki, ki jo otežujejo.
Kako vemo, da gre za pomanjkanje železa v krvi?
Uspešno prepoznavanje simptomov je bistvenega pomena za zgodnje diagnosticiranje. Z redno kontrolo krvne slike za spremljanje hemoglobina in zalog železa (feritin, transferin) lahko najbolj zanesljivo potrdimo, ali gre v našem primeru za pomanjkanje železa ali za kakšno drugo zdravstveno težavo, ki ima podobne simptome.
Če nam osebni zdravnik ne svetuje drugače, lahko raven železa v krvi dvignemo z uživanjem kakovostne hrane, ki vsebuje veliko mineralov in vitaminov, pomagamo pa si lahko tudi s prehranskimi dopolnili v obliki tablet ali tonika. Pri tem je potrebno poudariti, da so prehranska dopolnila le dodatna pomoč, nikakor pa niso nadomestilo za uravnoteženo in pestro prehrano.
Ko gre za pomanjkanje železa simptomi zahtevajo takojšnje ukrepanje
Dolgotrajno ali spregledano pomanjkanje železa vodi v slabokrvnost, ki poveča tveganje za nastanek nekaterih bolezni ter na splošno poslabšuje kvaliteto življenja. Z uživanjem tonika Floradix Floravital lahko prispevamo k zmanjševanju utrujenosti, sproščanju energije pri presnovi ter k nastajanju in ohranjanju rdečih krvničk.
Še posebno priporočljiv je za ženske v času nosečnosti in dojenja, za otroke in mladostnike, športnike, starejše slabotne osebe, pa tudi za tiste, ki okrevajo po dolgi bolezni ali težkih posegih.
Tonik Floravital vsebuje organsko železo (II) v obliki glukonata, vitamin C ter vitamine B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B6 in B12. Vsa hranila v sirupu so raztopljena, zato se v primerjavi s tabletami, v prebavilih hitreje vsrkajo. Zaradi izbranih zelišč in sadnih koncentratov je tonik zelo prijetnega okusa. Ker ne vsebuje alkohola, konzervansov, barvil in umetnih sladil, je primeren tudi za otroke. Prav tako ne vsebuje laktoze, glutena in kvasa.
V njem najdemo vodne izvlečke cvetov hibiskusa, kamilice, plodov komarčka, listov špinače, šipka ter mešanico sadnih sokov korenčka, rdečega grozdja, črnega ribeza, hruške, češenj, robidnic ter seveda zgoraj naštete vitamine B1, B2, B6, B12 in C.
Zelo uspešno dopolnjuje vegansko in vegetarijansko prehrano z železom in vitamini, saj ne vsebuje sestavin živalskega izvora.
O avtorju
Kazalo vsebine
