Železo v nosečnosti: Kako poskrbeti za zdravje mamice in dojenčka
Sem Eva Cerar, stara 27 let, diplomirana dietetičarka, ki na družabnih omrežjih ustvarjam in delim svoje znanje na profilu prehrana.za.zenske. Trenutno sem v 30. tednu moje druge nosečnosti in z vami bi rada delila svojo izkušnjo z jemanjem tonika Floradix Floravital.
Nosečnost je obdobje, v katerem se potrebe telesa po določenih hranilih močno povečajo in eden najpomembnejših mineralov je železo. Sama jemljem železo v obliki tonika Floradix Floravital, saj se zavedam da z rednim jemanjem in dobro vrednostjo železa prispevam k zdravemu in pravilnemu razvoju ploda, ter svojemu dobremu počutju.
Nosečnice potrebujejo približno 30 mg železa dnevno, kar je skoraj dvakrat toliko, kot pred nosečnostjo (18 mg). Čeprav je železo mogoče vnesti v telo z ustrezno prehrano, so v nosečnosti potrebe tako povečane, da večina nosečnic potrebuje za zadosten dnevni vnos pomoč prehranskih dopolnil.
Potrebe po železu so v nosečnosti višje, ker telo začne proizvajati več krvi (količina krvi se skoraj podvoji). Zadostna količina železa pomaga mojemu telesu, da proizvede zadostno številko rdečih krvničk in zagotavlja kisik meni in otroku.
Ena najpogostejših težav s katero se spopadajo nosečnice je anemija (slabokrvnost), ki se pojavi ko telo nima dovolj železa za proizvajanje potrebne količine hemoglobina. Anemija povzroča utrujenost, šibkost, omotico, bledico, suho kožo in še kup drugih težav, ki otežujejo vsakodnevne aktivnosti.
Poleg tega je železo eden ključnih mineralov za zdrav imunski sistem, saj pomaga delovanju belih krvnih krvničk, ki se v našem telesu borijo proti okužbam.
Še en razlog zakaj sama dodajam železo v obliki prehranskega dopolnila pa je ta, da se zavedam, da je porod telesno zelo naporen dogodek in da se pri njem izgubi velike količine krvi. Z jemanjem železa se tako pripravljam na morebitno izgubo krvi, ki bo potem zmanjšala tveganje za nastanek poporodne anemije.
Floradix Floravital tonik
Pri Floradix Floravital toniku mi je všeč, ker ima dodan tudi vitamin C, ki izboljšuje njegovo absorpcijo in še dodatno krepi moj imunski sistem. Največja prednost, ki sem jo opazila pa je ta, da po toniku nisem zaprta. Dodatki železa so včasih na slabem glasu, zaradi neželenih učinkov, kot je zaprtje. Poleg tega je tonik odličnega okusa in je varen tako v obdobju nosečnosti kot tudi dojenja.
Jemanje železa med nosečnostjo, ni le način da preprečim anemijo ampak tudi, da krepim svoj imunski sistem, se pripravljam na porod in skrbim, da bova oba z mojim otročkom zdrava.
O avtorju
